top of page

التهاب وتر العرقوب

وتر العرقوب هو أكبر وتر في جسم الإنسان ويمكن أن يتحمل قوة تصل إلى 1000 رطل أو أكثر.

  وتر أخيل هو أيضًا رياضيون محترفون وركضون في عطلة نهاية الأسبوع ، غالبًا مع الإفراط في استخدام الوتر ؛ تمزق ، يحدث التهاب وتر العرقوب نتيجة التهاب وتلف الوتر.
 

ما هي أعراض التهاب وتر العرقوب؟

  • ألم وتيبس على طول وتر العرقوب في الصباح

  • زيادة الألم والحنان حيث يرتبط وتر العرقوب بالكعب مع زيادة النشاط

  • ألم طوال اليوم بعد التمرين والجري

  • انتفاخ وسماكة الأوتار

  • إذا تلقيت صوت فرقعة من وتر العرقوب ، خاصة أثناء النشاط الرياضي ، فقد يكون ممزقًا. في هذه الحالة ، اتصل بطبيبك على الفور.

 

في معظم الحالات ، توفر خيارات العلاج غير الجراحية تخفيفًا للألم ، ولكن قد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تختفي الأعراض تمامًا. حتى مع العلاج المبكر ، يمكن أن يستمر الألم أكثر من 3 أشهر. إذا كنت تعاني من الألم لعدة أشهر قبل بدء العلاج ، فقد يستغرق الأمر 6 أشهر لمواصلة طرق العلاج.
 

 

راحة

 

تتمثل الخطوة الأولى في تقليل الألم في تقليل أو حتى إيقاف الأنشطة التي تزيد الألم سوءًا. إذا كنت تمارس تمارين عالية التأثير (مثل الجري) بانتظام ، فإن التحول إلى الأنشطة منخفضة التأثير سيضع ضغطًا أقل على وتر العرقوب. تعد أنشطة التدريب الشامل مثل ركوب الدراجات ، والتدريب الإهليلجي ، والسباحة خيارات منخفضة التأثير لمساعدتك على البقاء نشيطًا.
 

 

جليد

يعد وضع الثلج على المنطقة الأكثر إيلامًا في وتر العرقوب مفيدًا ويمكن إجراؤه حسب الحاجة طوال اليوم. يمكن القيام بذلك لمدة تصل إلى 20 دقيقة ويجب إيقافه عاجلاً إذا أصبح الجلد مخدرًا.
 

 

استخدام مسكنات الألم

 

مضادات الالتهاب غير الستيرويدية   الأدوية تقلل الألم والتورم. ومع ذلك ، فهي لا تقلل من سماكة الوتر المنحل. أوصي باستشارة طبيبك بشأن الاستخدام طويل الأمد لهذه الأدوية.
 

 

للتمرين

تساعد التمارين على تقوية عضلات ربلة الساق وتقليل الضغط الواقع على وتر العرقوب ، بالإضافة إلى زيادة إمداد الوتر بالدم ومساعدته على الشفاء.
 

 

خدمات العلاج الطبيعي

bottom of page