Achillessehnenentzündung
Die Achillessehne ist die größte Sehne im menschlichen Körper und kann einer Kraft von 1.000 Pfund oder mehr standhalten.
Achillessehne wird auch von Profisportlern und Wochenendjoggern häufig mit Überbeanspruchung der Sehne; Rupturen, Achillessehnenentzündung tritt als Folge einer Entzündung und Schädigung der Sehne auf.
Was sind die Symptome einer Achillessehnenentzündung?
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Schmerzen und Steifheit entlang der Achillessehne am Morgen
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Zunahme von Schmerzen und Empfindlichkeit dort, wo die Achillessehne mit erhöhter Aktivität an der Ferse ansetzt
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Schmerzen den ganzen Tag nach dem Training und Laufen
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Sehnenverdickung und -schwellung
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Wenn die Achillessehne besonders beim Sport knallt, kann sie gerissen sein. Wenden Sie sich in diesem Fall sofort an Ihren Arzt.
In den meisten Fällen bieten nicht-chirurgische Behandlungsoptionen Schmerzlinderung, aber es kann mehrere Monate dauern, bis die Symptome vollständig verschwinden. Auch bei frühzeitiger Behandlung können die Schmerzen länger als 3 Monate anhalten. Wenn Sie vor Beginn der Behandlung mehrere Monate lang Schmerzen haben, kann es 6 Monate dauern, bis die Behandlungsmethoden fortgesetzt werden.
Sich ausruhen
Der erste Schritt zur Linderung von Schmerzen besteht darin, Aktivitäten zu reduzieren oder sogar einzustellen, die die Schmerzen verschlimmern. Wenn Sie regelmäßig Übungen mit hoher Belastung (wie Laufen) durchführen, wird der Wechsel zu Aktivitäten mit geringer Belastung die Achillessehne weniger belasten. Cross-Training-Aktivitäten wie Radfahren, Ellipsentraining und Schwimmen sind sanfte Optionen, die Ihnen helfen, aktiv zu bleiben.
Eis
Eine Vereisung der schmerzhaftesten Stelle der Achillessehne ist hilfreich und kann bei Bedarf über den Tag verteilt erfolgen. Dies kann bis zu 20 Minuten lang durchgeführt werden und sollte früher beendet werden, wenn die Haut taub wird.
Verwendung von Schmerzmitteln
Nichtsteroidale entzündungshemmende drugs reduzieren Schmerzen und Schwellungen. Sie reduzieren jedoch nicht die Verdickung der degenerierten Sehne. Ich empfehle, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie solche Medikamente über einen längeren Zeitraum einnehmen.
Üben
Übung hilft, die Wadenmuskulatur zu stärken und die Belastung der Achillessehne zu reduzieren, sowie die Blutversorgung der Sehne zu erhöhen und sie zu heilen.
