Skolyoz Fizyoterapisi ve Duruş Farkındalığı

📘 1. Skolyoza Genel Bakış

Skolyoz, omurganın üç boyutlu yapısında görülen eğrilik ve dönme ile karakterize bir postür değişikliğidir. Yaşa, gelişim dönemine ve eğrilik tipine göre farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bu durum, omuz, bel ve gövde hizasında gözle görülür asimetrilere neden olabilir.

Bu sayfada skolyozun yapısal özelliklerine ve duruş farkındalığıyla ilişkisine dair temel bilgiler sunulmaktadır.

​

📘 2. Omurga ve Postür İlişkisi

Omurga, vücudun denge ve hareket merkezidir. Skolyozda omurga diziliminin değişmesi;

• gövde dengesi,

• kas aktivitesi,

• nefes paterni
  gibi unsurları etkileyebilir.

Duruş farkındalığının artması, kişinin omurgasının mevcut pozisyonunu daha iyi tanımasına ve günlük yaşamda daha kontrollü hareket etmesine katkı sağlar.

​

📘 3. Egzersizin Destekleyici Rolü

Skolyozda egzersiz yaklaşımı;

• gövde kaslarının dengeli çalışmasını,

• omurga çevresindeki stabilizasyonun desteklenmesini,

• hareket esnasında farkındalığın artırılmasını
  amaçlayan prensipler içerir.

Kontrollü, yönlendirilmiş hareketler; nefes, postür ve kas aktivitesinin birlikte çalışmasına odaklanır. Bu bilgiler genel eğitim amaçlıdır ve kişiye özel değerlendirme gerektirmez.

​

📘 4. Nefes ve Gövde Kontrolü

Nefes, omurga hareketliliği ve gövde kontrolü üzerinde önemli bir rol oynar.
Skolyozda, diyafram aktivitesi ve göğüs duvarı hareketi etkilenebildiği için nefes farkındalığı eğitimleri, postürel kontrolün desteklenmesine yardımcı olabilir.

​

📘 5. Günlük Yaşamda Dikkat Edilebilecek Noktalar

Skolyozda günlük yaşam aktivitelerinde farkındalık önemlidir. Önerilebilecek bazı genel noktalar şunlardır:

• Uzun süreli tek pozisyonda kalmaktan kaçınmak

• Yük taşırken vücudun tek tarafına yük bindirmemek

• Oturma ve ayakta durma pozisyonlarında dengeli hizalanma

• Hareket sırasında nefes–postür uyumunu koruma

Bu bilgiler, skolyozla ilişkili postürel yüklenmeleri azaltmaya yönelik genel hatırlatmalardır.

​

📘 6. Bu Bilgilendirmede Ele Alınan Konular

• Skolyozun yapısal özelliklerine dair genel bilgiler

• Omurga–postür ilişkisi

• Nefes ve gövde kontrolü

• Denge ve farkındalık temelli egzersiz prensipleri

• Günlük yaşam alışkanlıkları

​

📌 Bu Sayfanın Amacı

Bu içerik yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi niteliği taşımaz. Kişisel sağlık bilgisi paylaşmayınız.

📌 Önemli Uyarı

Skolyoz, bireysel değerlendirme gerektiren bir durumdur. Sağlık durumunuza ilişkin sorular için ilgili uzmanlara başvurmanız önerilir.

📚 Kaynak / Referans Notu

Bu bilgilendirme içeriği, Dünya Fizyoterapi Konfederasyonu (World Physiotherapy – WCPT) yayınları, uluslararası klinik rehberler ve güncel bilimsel çalışmalar temel alınarak hazırlanmış genel bilgiler içermektedir. İçerik eğitim amaçlıdır.