Manuel terapi; eklem hareket açıklığını desteklemek, kas-iskelet sisteminin doğal dengesini korumak ve postür farkındalığını artırmak amacıyla kullanılan bilimsel bir fizyoterapi yaklaşımıdır.
Bu bilgilendirmede manuel terapi prensipleri, uygulama alanları ve vücut mekaniği üzerindeki genel etkiler açıklanmaktadır.

Kas, eklem veya bağ dokularında meydana gelen zorlanmalar, travmalar veya cerrahi işlemler sonrasında hareket açıklığında değişimler gözlemlenebilir.
Bu bilgilendirmede, ortopedik durumlarda hareket farkındalığını artırmaya yönelik egzersiz prensipleri ve destekleyici yaklaşımlar hakkında genel bilgiler paylaşılmaktadır.

Çene eklemi, boyun ve sırt bölgesi kaslarıyla birlikte çalışan karmaşık bir yapıdır. Diş sıkma veya çene eklem gerginliklerinde, fizyoterapi yaklaşımları kas farkındalığını artırmada yardımcı olabilir.
Bu bilgilendirmede çene eklemi fonksiyonları, duruşla ilişkisi ve egzersiz temelli yaklaşımlar hakkında genel bilgiler sunulmaktadır.

Pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi, esnekliğinin artırılması ve doğru nefes kontrolüyle koordinasyonunun geliştirilmesi sağlığı destekleyen önemli bir faktördür.

Bu bilgilendirmede pelvik taban farkındalığı, temel egzersiz prensipleri ve doğru postür ilişkisi hakkında genel bilgiler paylaşılmaktadır.

Sunulan içerik eğitim amaçlı olup günlük yaşamda beden farkındalığını artırmalarına yönelik açıklamalar içermektedir.

Erkeklerde görülebilen pelvik taban kas zayıflıkları, idrar kontrolü sorunları veya postüral dengesizlikler hakkında farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanan bir bilgilendirmedir.
Bu bölümde pelvik taban kaslarının fizyolojik rolü, egzersiz farkındalığı ve yaşam alışkanlıklarının etkileri üzerine genel bilgiler yer alır.

Koruyucu fizyoterapi yaklaşımı, herhangi bir sağlık sorunu olmayan bireylerde postür, denge ve kas farkındalığını artırarak hareket sağlığını desteklemeyi hedefler.
Bu bilgilendirmede, fiziksel farkındalık, ergonomi ve yaşam kalitesini destekleyici egzersiz prensipleri hakkında genel bilgiler yer almaktadır.

Skolyoz, omurganın eğrilik gösterdiği bir durumdur. Fizyoterapi yaklaşımlarında duruş farkındalığı, solunum koordinasyonu ve simetriyi destekleyici egzersiz prensipleri kullanılabilir.

Bu bilgilendirmede, skolyozda egzersiz ve postür farkındalığının önemi üzerine genel bilgiler paylaşılmaktadır.

Solunum sistemiyle ilgili farkındalık egzersizleri, göğüs kafesi hareketliliğini ve solunum kapasitesini destekleyen çalışmalardır.Bu bilgilendirmede, nefes kontrolü, postür ilişkisi ve egzersiz temelli solunum farkındalığına yönelik genel bilgiler yer almaktadır.

Nörolojik durumlarda amaç, bireylerin hareket kabiliyeti, denge ve günlük yaşam aktiviteleriyle ilgili farkındalığını artırmaktır. Bu kapsamda temel hareketlerin düzenlenmesi ve vücut farkındalığının desteklenmesi önemlidir. Bu bilgilendirmede nörolojik farkındalık egzersizleri ile denge ve koordinasyon çalışmalarına dair genel bilgiler sunulmaktadır.

Sporcularda performansı destekleyen unsurlar arasında kas dengesi farkındalığı ve uygun antrenman planlaması önemli yer tutar. Bir fizyoterapist bakış açısıyla, ısınma, esneklik ve denge çalışmalarının yaralanma riskini azaltmaya katkı sağlayabildiği bilinmektedir. Bu bilgilendirmede bu konularla ilgili genel bilgiler sunulmaktadır.

Kas ve eklem sağlığının korunması, postür dengesinin desteklenmesi ve hareket açıklığının sürdürülmesi romatolojik süreçlerde önemlidir. Düzenli ve kontrollü hareket alışkanlıkları günlük yaşamda farkındalığı artırabilir.

Bu bilgilendirmede egzersizin genel etkileri ve eklem farkındalığını destekleyen  bilgiler sunulmaktadır.

Yaş ilerledikçe hareket kabiliyetinin, denge ve kas gücünün korunması sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Bu bilgilendirmede, ileri yaşta güvenli egzersiz alışkanlıkları, denge farkındalığı ve günlük yaşam hareketlerinin desteklenmesine yönelik genel bilgiler yer almaktadır.

​

​

Klinik pilates; fizyoterapi temelli prensiplere dayanan, vücut farkındalığını ve kas kontrolünü artırmaya yönelik bir egzersiz yaklaşımıdır.
Bu bilgilendirmede, klinik pilatesin temel prensipleri, nefes kontrolü ve postür destekleyici yönleri hakkında genel bilgiler yer almaktadır.

Reformer pilates; özel tasarlanmış bir egzersiz ekipmanı üzerinde yapılan, denge ve kas kontrolünü geliştirmeye yardımcı bir egzersiz yöntemidir.
Bu bilgilendirmede, reformer pilatesin temel prensipleri, farkındalık ve stabilizasyon çalışmaları hakkında genel bilgiler sunulmaktadır.

Hamilelik sürecinde güvenli egzersiz alışkanlıkları, vücut farkındalığı ve nefes koordinasyonu büyük önem taşır.
Bu bilgilendirmede, hamilelikte pilates yaklaşımı, denge egzersizleri ve postür farkındalığı üzerine genel bilgiler paylaşılmaktadır.

​

​​​

Her bireyin hareket kapasitesi, yaşam biçimi ve hedefleri farklıdır.
Bu bilgilendirmede, kişiye özel egzersiz planlamasında dikkat edilmesi gereken prensipler, duruş farkındalığı ve vücut mekaniği üzerine genel bilgiler sunulmaktadır.​​​

Günlük yaşamda kısa süreli hareket molaları, kan dolaşımını ve enerji dengesini destekler.
Bu bilgilendirmede, gün içinde yapılabilecek basit hareketler, ergonomik öneriler ve postür farkındalığına dair genel bilgiler paylaşılmaktadır.

​​​​​

Kanser sürecinde hareket kabiliyetinin korunması, yorgunluk yönetimi ve yaşam kalitesi farkındalığı önemlidir. Bu bilgilendirmede, onkoloji sürecinde güvenli egzersiz prensipleri, nefes farkındalığı ve enerji dengelemeye yönelik genel bilgiler yer almaktadır.

Online değerlendirme, bireylerin postür, egzersiz alışkanlıkları ve yaşam biçimleri hakkında genel farkındalık kazanmalarını destekleyen bir bilgi paylaşımı sürecidir.
Bu bilgilendirmede online görüşmelerin amacı, içerik sınırları ve bilgilendirme prensipleri hakkında genel bilgiler sunulmaktadır.

Uzun süre oturarak çalışan bireylerde kas dengesizlikleri, boyun ve bel ağrıları sık görülür.
Bu bilgilendirmede, ofis ortamında kolayca uygulanabilecek egzersiz alışkanlıkları ve ergonomik duruş önerileri sunulmaktadır.

​

​