Skolyoz Fizyoterapisi ve Duruş Farkındalığı

1. Skolyoz Hakkında Genel Bilgi

Skolyoz, omurganın sağa veya sola doğru eğilmesiyle birlikte üç boyutlu bir postür değişikliği olarak tanımlanır. Çocukluk, ergenlik veya yetişkinlik dönemlerinde görülebilir ve her bireyde etkilenme düzeyi farklıdır. Bu nedenle hareket farkındalığı, doğru postür alışkanlıkları ve kas dengesi skolyoz yönetiminde önemli başlıklardır.

2. Skolyozda Fizyoterapinin Rolü

Fizyoterapide amaç;

• Omurga farkındalığını artırmak,

• Kas dengesini desteklemek,

• Nefes ve postür ilişkisini geliştirmek,

• Günlük yaşam aktivitelerini daha kontrollü hale getirmek,şeklinde özetlenebilir.Uluslararası klinik rehberlerde skolyoz için önerilen birçok egzersiz yaklaşımında temel prensip, bireyin kendi hareketini doğru şekilde hissetmesidir.

3. Duruş Farkındalığının Önemi

Skolyozda duruş farkındalığı, omurganın şeklinin değil, hareketin kontrolünün öğrenilmesiyle ilgilidir.Öne eğilme, oturma, ayağa kalkma ve yürüme gibi günlük hareketlerde küçük düzenlemeler yapılması:

• Kas yükünü dengeler,

• Asimetrik yüklenmeleri azaltabilir,

• Omurga çevresi kasların uyumunu destekler.

Nefes ve gövde kontrolünün birlikte kullanılması skolyoz yönetiminde sık vurgulanan bir unsurdur.

“Skolyoz fizyoterapisi ve duruş farkındalığı üzerine genel bilgilendirme.”

4. Genel Egzersiz Prensipleri

• Nefes uyumu: Göğüs duvarının esnemesini destekler.

• Simetri–asimetrinin fark edilmesi: Vücut iki tarafının farklı hissetmesi doğaldır.

• Kontrollü hareket: Hızlı ve ani yüklenmeler yerine yavaş ve bilinçli hareket önerilir.

• Kas-zincir uyumu: Omurga çevresindeki kasların birlikte çalışması önemlidir.

• Düzenli tekrar: Egzersizlerin etkisi düzenli uygulandığında artar.

Bu prensipler, bilimsel skolyoz fizyoterapisi yaklaşımlarının ortak temelini oluşturur.

5. Günlük Yaşamda Destekleyici Öneriler

• Uzun süreli oturmada düzenli mola vermek

• Okul/iş çantalarını tek taraflı taşımamak

• Çalışma masası yüksekliğini postüre uygun ayarlamak

• Yanlara eğilirken gövde kontrolünü korumak

• Düzenli yürüyüş ve hafif mobilizasyon hareketleri

Bu uygulamalar omurga çevresindeki kaslara daha dengeli yük binmesine yardımcı olabilir.

6. Bilimsel Dayanak Niteliği

Bu içerik,

• Dünya Fizyoterapi Konfederasyonu (WCPT),

• Skolyoz fizyoterapisi uluslararası rehberleri,

• Güncel bilimsel literatür esas alınarak hazırlanmıştır.

🔒 Yasal Bilgilendirme

Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır.Tıbbi tanı veya tedavi niteliği taşımaz.Sağlık sorunları için hekiminize başvurmanız önerilir.